Yoga und Meditation sind ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Ich übe seit vielen Jahren und reise in regelmäßigen Abständen nach Indien, um meine Meditationspraxis zu vertiefen. Ich habe Ausbildungen zum Yogalehrer und Yogatherapeut absolviert und habe 15 Jahre lang bis 2019 Yoga unterrichtet. Gerne teile ich meine Yogaerfahrung mit Ihnen und berate Sie dazu, wie Yoga Ihnen auf Ihrem Weg zur Heilung helfen kann.
Aus Sicht der chinesischen Medizin ist Yoga eine wichtige Methode, um das Gleichgewicht zwischen Yin (Ruhe) und Yang (Aktivität) im Organismus herzustellen.
Für die meisten von uns ist es hilfreich das Yin zu stärken bzw. das Yang zu beruhigen. Yin bedeutet Ruhe und Yang bedeutet Aktivität. In unserer hektischen Zeit entstehen viele Beschwerden aus einer Überaktivität des Yang. Das Motto unserer Leistungsgesellschaft und insbesondere der männlich dominierten Arbeitswelt – “höher, schneller, weiter” – versinnbildlicht die Yang-Qualitäten in Reinform. Der Stress, der dadurch entsteht, ist für viele Erkrankungen die Ursache oder ein Faktor der die Heilung verhindern kann. Mit Yoga können mentaler Stress und körperliche Spannung abgebaut und so das Yin-Yang-Gleichgewicht wiederhergestellt werden. Das ist neben gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung eine Grundbedingung für Gesundheit.
Yoga ist aber auch eine gute Methode um das Yang zu stärken, wenn Mangel an Motivation, Lethargie, träger Stoffwechsel und Übergewicht vorherrschen. Regelmäßig geübter Sonnengruß und andere aktivierende Übungen können helfen die Yang Energie im Körper aufzubauen und dadurch Stoffwechsel, Energie und mentale Motivation zu stärken.
Die therapeutische Yogapraxis besteht im wesentlichen aus Asana (Körperstellungen), Sonnengruß (Dynamische Übungsfolge), Pranayama (Regulation der Lebensenergie durch Lenkung des Atems) und Tiefenentspannung. Die Asana haben den Zweck, Muskelverspannungen und Blockaden in den Meridianen zu beseitigen. Der Sonnengruß aktiviert den Stoffwechsel, Pranayama harmonisiert den Fluss der Lebensenergie im ganzen Körper. Die Tiefenentspannung dient dazu, das Nervensystem, das Gehirn und den Geist zu beruhigen, so dass Sie sich von Stress und Überforderung erholen und auf einer tiefen Ebene regenerieren können.